媒體報導
《東森深度周報專訪》盧炳昇院長談「媽媽手」：手腕痛、拇指無力如何辨識？
晞醫診所院長盧炳昇醫師接受《東森深度周報》採訪，分享俗稱「媽媽手」的手腕疼痛問題，以及日常生活中可以注意的早期警訊。
媽媽手並不是只有育兒中的媽媽才會發生。長時間抱孩子、使用手機、文書工作，或工作中需要反覆使用拇指、張大虎口承重與扭轉手腕，都可能讓拇指側肌腱承受較大的反覆負荷。
媽媽手是什麼？不只有媽媽會發生
俗稱的「媽媽手」，醫學上常指 De Quervain's tenosynovitis（狄奎凡氏腱鞘炎），主要發生在手腕靠近拇指的一側。
當肌腱與周圍腱鞘因反覆活動產生刺激與腫脹，肌腱滑動的空間變得較狹窄，就可能出現疼痛、腫脹或施力困難。
常見情況包括：
抱嬰兒或反覆進行育兒動作
長時間使用手機
行政、文書及電腦工作
需要重複使用拇指的精細作業
張大虎口拿取重物
頻繁扭轉手腕或手部施力
因此，即使不是媽媽，男性、上班族或需要大量使用雙手工作的族群，也可能出現類似症狀。
手腕痛、拇指無力，是媽媽手的警訊嗎？
媽媽手常出現於手腕拇指側，患者可能感覺：
拇指根部或手腕外側疼痛
手腕或拇指附近腫脹
抓握、拿東西時疼痛
開瓶蓋、拿筷子或抱孩子時較難出力
某些手腕與拇指動作會明顯加重疼痛
症狀嚴重程度因人而異，也並非所有手腕疼痛都屬於媽媽手，因此仍需配合病史與醫師檢查進一步判斷。
盧炳昇醫師示範媽媽手簡易自我檢測
接受東森新聞採訪時，晞醫診所院長盧炳昇醫師示範一種臨床上常用於評估拇指側疼痛的動作：
將大拇指收進手掌，由其他四指包覆，再讓手腕緩慢朝小拇指方向移動。
如果拇指側手腕出現明顯疼痛，可能代表該區域肌腱與腱鞘受到刺激。
不過，自我測試只能作為症狀觀察之一，不能單獨取代醫師診斷。若疼痛明顯，請勿反覆用力測試。
媽媽手疼痛該怎麼處理？
在疼痛剛出現的階段，首先應減少會持續刺激手腕的活動，讓肌腱有適當休息時間。
依個人狀況，醫師可能評估包括活動調整、冰敷、藥物、復健或其他治療方式。
若手腕疼痛持續、反覆發作，或已經影響抱孩子、工作、拿筷子、開瓶蓋等日常功能，建議就醫確認疼痛來源。
不同患者的病程、疼痛位置與組織狀況不同，是否需要進一步介入治療，應由醫師依檢查結果個別評估，而不是單純以疼痛時間決定。
「媽媽手」其實也是育兒者的手
這次東森深度周報也從另一個角度討論「媽媽手」這個名稱。
盧炳昇醫師在報導中提醒，現代家庭的育兒角色已經更加多元，照顧孩子並不是媽媽單方面的責任，男性同樣可能因長時間抱孩子與反覆手部施力而產生相關症狀。
相較於只把疾病與女性角色連結，從「育兒造成的手腕過度使用」來理解，反而更能幫助不同族群注意自己的身體狀況。
疼痛不一定只是「忍一忍就會過去」。如果手腕疼痛長時間沒有改善，或已影響日常生活，可以先確認真正的疼痛來源，再討論適合自己的處理方式。
媒體報導資訊
媒體： EBC 東森新聞《東森深度周報》
報導主題： 育兒反覆施力 小心「媽媽手」悄然上身
受訪醫師： 晞醫診所院長 盧炳昇醫師
發布日期： 2026 年 7 月 19 日
