腰髖臀疼痛是許多人在日常生活中經常遭遇的問題，這種疼痛可能會影響活動能力及生活品質。

了解其常見原因及症狀，有助於及早識別並尋求適當的治療。

常見原因

• 肌肉緊張：長時間保持不良姿勢（如久坐或彎腰）容易導致腰部和臀部肌肉緊繃。

• 運動損傷：突然增加運動強度或錯誤的運動方式可能導致肌肉拉傷或韌帶損傷。

• 關節問題：髖關節或腰椎的退化性疾病（如骨關節炎）可能引發疼痛。

• 坐骨神經痛：坐骨神經受壓或發炎可能導致從腰部放射至臀部和腿部的疼痛。

主要症狀

• 疼痛感：通常表現為鈍痛、刺痛或灼熱感，可能在活動時加。

• 僵硬感：腰部和臀部的肌肉可能感到僵硬，影響活動範圍。

• 放射性疼痛：疼痛可能向大腿後側或小腿放射，影響日常活動。

• 行走困難：疼痛可能導致行走不便或姿勢改變。

如何處理

• 休息與放鬆：避免過度使用腰髖臀部肌肉，適當休息可減少不適。

• 熱敷或冷敷：使用熱敷包或冰敷來減輕疼痛和炎症。

• 伸展運動：輕柔的伸展運動有助於舒緩緊張的肌肉。

• 專業治療：如疼痛持續或加，建議尋求專業醫療幫助，進行詳細評估與治療。

尋求幫助

如果您經常感到腰髖臀的急性疼痛，請及早就醫。

透過專業的診斷與治療，能夠有效改善您的健康狀況。

我們的疼痛科團隊將全力支持您，幫助您拾健康與活力。