1.人人都想「抗衰老」！打營養點滴有用嗎？

隨著健康風氣逐漸盛行，「健康老」、「抗衰老」等議題也逐漸被民眾認識，其中近期討論度頗高的「營養點滴」，據傳有抗衰老的功效。從功能醫學的角度來看，營養點滴並非直接逆轉衰老，而是透過補充關鍵營養素來減緩衰老進程、改善相關症狀。

衰老對身體會產生多方面的負面影響，對身體的影響是「全方位的」，總體而言與以下6種身體變化有關：

• 皮膚老化：膠原蛋白減少，導致皮膚失去彈性與光澤。

• 免疫力下降：容易感冒或感染，身體修復能力變差。

• 代謝減緩：新陳代謝變慢，可能導致體重增加、脂肪堆積、血糖失控。

• 心血管功能下降：血管彈性變差，血壓升高，增加心血管疾病風險。

• 骨骼與肌肉退化：骨密度降低，肌肉流失，影響活動能力。

• 認知功能下降：記憶力減退、反應遲鈍，甚至增加罹患失智症的風險。

2.營養點滴如何幫助抗衰老？不只抗氧化還能生成膠原蛋白？

營養點滴之所以能幫助抗衰老，主要有幾個方式，其一是補充抗氧化劑。點滴中常含有高單位維生素C、穀胱甘肽等抗氧化劑，可清除自由基，減少氧化壓力，保護細胞延緩老化。其二，提供細胞所需能量。維生素B群與胺基酸可幫助粒線體產生能量，提高細胞活性，促進新陳代謝，減少疲勞感。

第三，促進膠原蛋白生成。維生素C可促進膠原蛋白合成，維持皮膚彈性與光澤，減少皺紋與鬆弛，使肌膚更年輕。不僅如此，胺基酸、麩醯胺酸等成分可加速組織修復，有助於身體機能的恢復，延緩老化進程。營養點滴還能補充免疫系統所需的營養素，提高抵抗力，幫助身體對抗發炎與感染。同時，補充鋅、硒等微量元素，有助於維持正常的新陳代謝。

每個人的身體狀況不同，所需的營養素也不同。因此，客製化的營養點滴才能更精準地補充身體所需，達到更好的抗衰老效果。客製化營養點滴的成分，可以根據個人的檢測結果進行調整。例如，針對皮膚老化問題，可以增加膠原蛋白、維生素C等成分；針對免疫力下降，可以增加鋅、硒等微量元素；針對疲勞問題，可以增加維生素B群、胺基酸等成分。

3.營養點滴多久打一次？這3類人需要更頻繁補充

想要透過營養點滴抗衰老，多久需要施打一次？建議民眾可以依據目前的身體情況，先進行相關的功能醫學檢測，分為「初期密集療程」與「維持保養」兩個階段。初期密集療程的頻率為每週施打1至2次，連續施打3至6次，以迅速補充所需營養素，改善細胞健康。此階段適合想快速改善膚況、提升活力者。

身體狀況改善後，則可進入維持保養階段，降低施打頻率，例如每月施打一至兩次，以維持效果。此階段適合長期抗衰老與美白保養，避免自由基累積。

施打頻率需依個人體質、生活習慣與健康狀況進行調整。例如，長期熬夜、壓力大、飲食不均衡者，可能需要較密集的施打。而年齡較大或有慢性疾病者，因身體對營養需求較高，也可能需要更頻繁的補充。當身體狀況穩定後，建議每月施打一至兩次，長期維持抗衰老效果。具體頻率應根據個人體質與健康狀況調整。

4.抗氧化劑並非多多益善！醫：恐影響免疫功能、適得其反

值得注意的是，抗氧化劑並非多多益善。氧化本身是免疫重要環節，如果過度抗氧化會容易感染。因此，在選擇營養點滴時，應諮詢專業醫師，了解自身狀況，選擇適合的成分與頻率。除了透過營養點滴輔助，想要真正延緩衰老，除了補充營養素之外，還需要搭配健康的生活方式：

• 均衡飲食：攝取足夠的蔬菜、水果、全穀類、蛋白質等，避免高油、高糖、高鹽的食物。

• 規律運動：每週至少運動150分鐘，可以選擇有氧運動、肌力訓練等。

• 充足睡眠：每天睡足7-8小時，避免熬夜。

• 抒解壓力：學習放鬆技巧，如冥想、瑜伽等。

• 定期健檢：定期進行健康檢查，及早發現問題並治療。

衰老雖為不可逆的自然現象，但仍可以透過健康的生活方式和適當的營養補充，延緩衰老進程並常保青春活力。另外，建議年輕族群保持良好的生活習慣，並從現在開始勤奮保養，避免毒素累積和氧化壓力過大，勝於等到年老體衰才開始。