手指關節腫脹原因有哪些？手指關節彎曲會痛怎麼辦？本文將帶你了解手指第一第二關節痛可能病症、病因、好發族群，並提供手指關節痛日常舒緩飲食、保健方法，最後再說明治療方法與就診資訊，幫你根除手指腫痛不適！

一、為什麼手指關節彎曲會痛？從疼痛部位了解手指關節腫脹、疼痛原因！

手指是我們日常生活中使用最頻繁的部位之一，從拿取物品到書寫，幾乎無時無刻都在活動。然而，當手指關節在彎曲時出現疼痛，甚至伴隨腫脹，這不僅會影響生活品質，更可能暗示著潛在的健康問題。

究竟是什麼原因導致手指關節疼痛呢？以下將帶你深入了解造成關節疼痛的常見原因及疼痛部位差異。

（一）手指關節疼痛位置與對應病症

以上整理了一張表格，列出了手關節各部位及可能引起疼痛的原因，僅供初步判斷與參考。實際病因仍需透過專業醫療評估來確定。

（二）5 大手指關節疼痛病症介紹

1. 關節炎

手指關節腫脹原因繁多，其中最常見的就屬各種類型的關節炎，這些炎症可能由感染、免疫系統異常或退行性變化引起，會導致關節腫脹、紅腫、疼痛及僵硬等症狀，不同類型的關節炎所偏好的攻擊部位也不太一樣。

• 退化性關節炎 ▶ 此為最普遍的手指勞損現象，主要是保護關節的軟骨隨時間磨損，導致骨頭與骨頭直接摩擦。患者常在指尖發現硬塊，且在早上起床或天氣變冷時最容易感覺到手指痛。

  • 病因：長期重複性動作導致軟骨損耗、關節液減少、骨刺增生

  • 症狀：手指第一關節痛（靠近指甲處）、關節結節腫大、關節僵硬感、捏握力減弱、活動度受限、活動後出現疼痛及灼熱感

  • 好發族群：50 歲以上的高齡者、長期從事手部勞動者（如廚師、農夫、清潔人員）

• 類風濕關節炎 ▶ 由於免疫系統錯誤攻擊關節滑膜，因此引發持續性的發炎。與退化性關節炎不同，類風濕關節炎大部分是左右手同時痛的「對稱發作」，且晨間僵硬的時間往往超過 1 小時，若不妥善治療將導致關節變形。

  • 病因：遺傳基因與環境因素誘發免疫系統失調

  • 症狀：手指第二關節痛（靠近掌心處）、雙手對稱性腫痛、嚴重的晨間僵硬，其餘還包括發燒、容易疲倦、類風濕結、眼睛和口腔乾燥等病症

  • 好發族群：20 至 50 歲女性、有家族自體免疫病史者

• 乾癬性關節炎 ▶ 乾癬性關節炎和乾癬皮膚病有關，約 10～30% 的乾癬患者會出現此類併發症，造成手指或腳趾整體均勻腫脹，形成「香腸指」。除了手指關節痛，患者常伴隨指甲凹陷或類似灰指甲的情況。

  • 病因：免疫系統攻擊皮膚及關節組織，引起慢性發炎

  • 症狀：呈現整隻紅腫的香腸指、指甲病變、指尖關節與指根同時疼痛，其餘還包括紅斑和脫屑、肌腱附著點疼痛、眼睛疼痛或發紅

  • 好發族群：患有乾癬／銀屑病的患者、年齡介於 30 至 50 歲者

• 反應性關節炎 ▶ 一旦身體其他部位發生感染（如泌尿道或腸道感染），雖然細菌不在關節內，但免疫系統在消滅病菌之際 1～4 週內會產生過度反應，進而波及手指關節。其症狀與乾癬性關節炎有點像，但反應性關節炎不會發生皮膚病變的問題。

  • 病因：身體其他部位受細菌感染，引發免疫系統攻擊失誤

  • 症狀：突發性的手指關節痛和腫脹、常伴隨眼睛發紅（結膜炎）或排尿不適

  • 好發族群：近期曾有食物中毒、性傳染病病史的成年人

• 化膿性關節炎 ▶ 這是骨科的急症之一，源自於細菌（如金黃色葡萄球菌）直接侵入關節腔、進展極快，幾小時內就會變得紅腫熱痛，若未即時引流和投藥，關節軟骨可能在幾天內就被細菌徹底破壞。

  • 病因：手部外傷感染、注射汙染或細菌經由血液循環附著於關節

  • 症狀：單一手指關節極度紅腫熱痛、發燒、寒顫、無法動彈

  • 好發族群：免疫力低下、糖尿病患者、近期手部有傷口感染者

2. 焦磷酸鈣沉積（假性痛風）

焦磷酸鈣沉積（Calcium Pyrophosphate Deposition，簡稱 CPPD）是因為焦磷酸鈣結晶體像細碎的沙子般沉積在關節軟骨中、掉落到關節腔，因而引起急性發作的關節疼痛、腫脹、發熱和紅腫等症狀。雖說與痛風的「尿酸」沉澱成因不同，不過症狀類似，因此又被稱為「假性痛風」。

• 病因：焦磷酸鈣結晶沉積於關節腔引發急性發炎

• 症狀：急性手指關節痛、局部關節發紅發燙、關節活動範圍受限

• 好發族群：60 歲以上年長者、代謝功能異常（如高鈣血症）或甲狀腺問題患者

3. 手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎（板機指）

負責手指彎曲的「肌腱」和包裹它的「腱鞘」因頻繁摩擦發炎，屬於現代人常見的職業病其一。當發炎導致肌腱長出小結節時，就像電線卡在變形的管子裡，讓你在手指關節彎曲會痛之餘，還會伴隨明顯的卡頓感，猶如扣板機一樣，因此得名「板機指」。有問題的手指在彎下去後可能「彈不回來」，必須用另一隻手幫忙扳開、發出清脆的彈響聲。

• 病因：手指過度勞損導致肌腱肥厚或腱鞘狹窄，產生滑動障礙

• 症狀：手指痛且有卡頓感、指根處有明顯壓痛結節、早起時手指僵硬無法伸直

• 好發族群：頻繁使用剪刀或電腦的人、長期做家事的族群、糖尿病患者

4. 紅斑性狼瘡

紅斑性狼瘡（SLE）是一種全身性自身免疫疾病，免疫系統會異常地攻擊全身器官，手部關節往往是受影響的第一線。這種手指痛的特點是「遊走性」、「對稱性」，比方說今天左手痛、明天換右手痛，並且有全身性發炎的徵兆。雖然不一定會造成嚴重的骨骼破壞、關節侵蝕或變形，但持續的發炎會讓患者感到雙手沉重、無力，打亂生活節奏。

• 病因：免疫系統失調產生大量自體抗體，攻擊全身關節及器官

• 症狀：對稱性手指關節痛、雷諾氏現象（手指血管對低溫、壓力產生變藍、變白、變紅、麻木、刺痛等過度反應），其餘還包括蝴蝶斑、對陽光敏感、周遭神經病變、長期不明原因疲勞或發燒

• 好發族群：15 至 45 歲的育齡女性、具有家族自體免疫病史者

5. 腕隧道症候群

腕隧道症候群是一種常見的周邊神經壓迫症，主要來源於手腕的「腕隧道」內的正中神經受到壓迫。即便腕隧道症候群不會直接引起關節本身的結構性疼痛，但神經功能障礙可能投射到手指麻木、刺痛等不適。

• 病因：手腕內的腕橫韌帶肥厚，壓迫到正中神經

• 症狀：大拇指、食指、中指麻木或手指痛、夜晚痛醒需甩手緩解、手掌無力乃至於肌肉萎縮

• 好發族群：長期用滑鼠的上班族、職業司機、木工或有頻繁操作震動工具需求者

二、手指痛怎麼辦？手指關節腫脹、疼痛日常緩解方法總整理！

（一）手指關節痛吃什麼？幫助改善疼痛問題的飲食分享

飲食對於關節健康扮演著重要的角色。透過攝取特定的營養素，可以幫助減輕發炎、修復軟骨，並強化關節結構。以下是一些對手指關節疼痛有益的營養成分：

1. 生物類黃酮

生物類黃酮是一種強效的抗氧化劑，可以加強關節內的膠質，幫助修復受損的關節組織。

• 來源：柑橘類水果（如柳橙、檸檬、葡萄柚）、綠茶、全穀類、莓果類、洋蔥、蘋果等。

2. Omega-3 脂肪酸

補充 Omega-3 脂肪酸有助於降低發炎發生的機率，對於減緩關節炎引起的疼痛、腫脹及改善關節健康有所幫助。

• 來源：深海魚（如鮭魚、鮪魚、鰹魚、鯖魚、沙丁魚）、亞麻籽、奇亞籽、核桃、核桃油、亞麻籽油等。

3. 維生素 C

維生素 C 不僅是強效的抗氧化劑，更是膠原蛋白合成的重要輔酶。膠原蛋白是構成關節軟骨的主要成分，充足的維生素 C 可以促進膠原蛋白的增生，幫助軟骨修復與再生。

• 來源：柑橘類水果（如柳橙、檸檬）、紅椒、奇異果、草莓、花椰菜、番茄等。

4. 維生素 D

攝取充足的維生素 D 對於鈣質吸收和骨骼健康有很大的幫助，強健的骨骼能為關節提供更好的支撐，減輕關節所承受的壓力。

• 來源：富含油脂的魚類（如鮭魚、鯖魚）、強化牛奶、乳製品、雞蛋、蘑菇等，也可以適度晒太陽來獲取維生素 D。

5. 蛋白質、膠原蛋白

蛋白質是身體組織修復的基礎，而膠原蛋白更是關節軟骨的重要組成部分。攝取富含膠質和軟骨素的食物，有助於關節軟骨的修復與維護。

• 來源：豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾等（但需注意適量攝取，避免攝取過多脂肪），以及富含膠質的貝類、深海魚皮等。

6. 有機硫化物

有機硫化物能夠強化韌帶的強度，增加關節潤滑黏液的分泌，並能提供軟骨組織基質充足的支撐力，幫助維持關節的彈性和功能。

• 來源：十字花科蔬菜（如高麗菜、花椰菜、蘿蔔、芥藍菜、大蒜、洋蔥）、甲殼類食物、動物軟骨與黃豆製品等。

7. 鈣質

鈣質是構成骨骼和牙齒的主要礦物質，對於強化骨骼密度至關重要。當關節因退化而受損時，如果骨骼不夠強健，關節所承受的壓力會更大，進而加劇疼痛。

• 來源：牛奶、優酪乳、小魚乾、豆製品（如豆腐、豆漿）、莧菜、芥蘭、芝麻、杏仁等。

透過均衡且針對性的飲食調整，補充這些對關節有益的營養素，可以作為舒緩手指關節疼痛的輔助方法。

然而，飲食並不能完全取代醫療治療，若疼痛持續或加劇，仍應及時諮詢醫師，以獲得專業的診斷與治療建議。

（二）幫助緩解手指關節疼痛問題的日常保健

除了飲食調整，也可以透過日常保養來幫助維持關節的靈活性，促進血液循環，並減輕手指僵硬不適的問題。以下幫大家整理 3 種實用的保健方式：

1. 手指慢速彎曲伸直

平時可以在不引起或加劇疼痛的前提下，緩慢地彎曲和伸直手指，重複數次。這種活動方式可以維持關節活動度，幫助鍛鍊支撐關節的微小肌肉群，提供更好的穩定性。

2. 泡熱水舒緩

溫熱療法是緩解關節疼痛和僵硬的常用方法，熱水能夠促進血液循環、放鬆肌肉，達到緩解僵硬不適的效果。

建議使用約攝氏 40 度的溫熱水，泡 10～20 分鐘，避免過熱或泡太久，以免燙傷或加劇發炎症狀。在溫水中浸泡時，可以搭配按摩或關節活動，讓血液循環效果更好。

3. 按摩手指關節

長時間重複性的手指動作容易導致肌肉疲勞和關節壓力，可以使用大拇指和食指畫圈搓揉、按壓每個指關節，特別是感覺僵硬或疼痛的部位，幫助促進局部血液循環，放鬆手指肌肉，減輕關節周圍的緊張感，從而舒緩疼痛。

三、手指關節腫脹、疼痛如何治療？常見手指痛療程介紹！

✅物理治療

當手指關節的僵硬和疼痛影響到日常生活時，物理治療提供了一系列專業且有效的非侵入性治療方法，例如：

• 熱療、電療：熱療利用溫熱擴張局部血管、增加手指末梢的血液循環，對於緩解「晨間僵硬」與肌肉緊繃有顯著效果；電療則透過特定頻率的微電流刺激神經、阻斷疼痛訊號傳遞至大腦，為急性痛楚發作時的首選舒緩方式。

• 低能量雷射、超音波治療：低能量雷射能穿透皮膚表層、誘發細胞產生生化反應，加速受損組織自癒並抑制發炎；超音波治療則利用高頻率震動產生微細按摩效益，能量可以直達深層關節囊及韌帶，幫助消散手指關節處的腫脹。

• 關節活動度訓練：當疼痛減緩，規律的活動訓練能防止關節囊攣縮，在專業指導下進行精確的彎曲、伸展、抓握練習，能確保手指第一、第二關節維持應有的活動空間。此舉不僅是為了強化手指肌力，更要促進關節分泌更多潤滑液，改善手指關節彎曲會痛的困擾。

• 牽引、軟組織按摩等徒手治療：物理治療師以適當的力道進行關節牽引、創造出關節腔內的微小負壓，藉此減少骨骼間的直接摩擦。配合深層軟組織按摩，有利於揉散因長期發炎產生的纖維化結節（如板機指的小硬塊），從根本上放鬆僵硬的手指肌肉和腱鞘。

• 輔具保護：在治療期間或是執行特定工作中，善加利用手指專用夾板、彈性壓迫手套，能限制手部過度活動，避免受損的關節再度受傷。正確的輔具能提供必要的支撐，將壓力從受傷的肌腱或骨頭上移開，為發炎區域爭取寶貴的休息空間，達到預防病症惡化、縮短修復期的目的。

透過這些物理治療的介入，不僅能有效緩解手指關節的僵硬與疼痛，更能幫助患者恢復手部功能，提升生活品質。

✅藥物治療

除了上述的物理治療，藥物治療一樣是緩解手指痛較快速的初步干預手段，醫師會針對不同成因（如發炎、神經敏感、免疫問題）組合用藥，目標在於降低發炎反應，防止關節因長期腫脹而造成不可逆的結構損傷：

• 外用消炎軟膏或貼布：如普拿疼加強錠同成分藥膏或服他寧（Voltaren）乳膠，透過局部皮膚吸收，直接作用於受損的手指關節，適合擔心長期口服藥傷胃的患者。

• 類固醇用藥：如康得（Prednisolone），類固醇用藥是極為強效的抗發炎藥物類別，不過使用上需要非常謹慎，否則容易出現感染惡化、組織受損等嚴重後遺症。

• 非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）： 如伊普（Ibuprofen）、希樂葆（Celebrex），藉由抑制體內的激素合成，能迅速消退手指關節腫脹並緩解急性期的刺痛感。

• 肌肉鬆弛劑：如舒肌（Solaxin）能放鬆因疼痛引發的防禦性肌肉緊繃、減少肌腱對關節的拉扯負擔，常見於輔助緩解板機指或腕隧道症候群。

• 神經痛調節藥物：如利瑞卡（Lyrica）、加巴噴丁（Gabapentin），針對神經受壓引發的麻木和電擊感進行調節，是改善神經性手指痛的核心用藥。

• 自體免疫調節劑（DMARDs）：如斯樂腸（Sulfasalazine）或滅殺除炎錠（MTX）專門用於類風濕或乾癬性關節炎療程，以利調節失控的免疫系統，從根源阻止關節被自身抗體破壞。

倘若口服的效果緩慢，或是疼痛點十分明確時，醫師亦可能選擇將藥物用「注射」的手法直接送達病灶、提升治療效率。不僅以上藥物成分，還有增加關節液黏稠度的「玻尿酸」、啟動組織自癒機制的「PRP 自體血小板生長因子」等，都是藥物治療的選項之一。

✅手術治療

【微細血管栓塞術】

微細血管栓塞術（Transcatheter Arterial Embolization，簡稱 TAME）主要用於治療因發炎或退化引起的慢性關節疼痛，針對關節周圍異常增生的微細血管進行栓塞，堵住這些異常增生的微血管後，受影響區域的血液供應會減少，進而降低發炎反應，同步緩解對疼痛神經的刺激，最終達到疼痛感弱化的效果。

微細血管栓塞術具有精準治療、安全性高、傷口極小、效果持久、幾乎無恢復期等多重特性，格外適合對藥物治療反應不佳的族群，為慢性手指關節疼痛患者提供了一種新興的治療選擇。

【關節鏡手術】

關節鏡手術就像醫師在手指內裝設「導航攝影機」，僅透過極小的孔洞來清除關節腔內的發炎組織、滑膜碎片或是增生的骨刺。這種微創方式對周邊韌帶的傷害極低，能有效處理手指關節彎曲會痛的機械性卡頓問題，同時大幅縮短術後的復健時程，讓手指靈活度得以快速回歸。

【人工關節置換】

萬一手指關節因類風濕性關節炎、嚴重退化而徹底毀損、變形時，置換人工關節可說是找回活動性的終極手段。醫師會移除磨損的關節面，植入矽膠或金屬陶瓷材質的人工關節，幫助患者原先無法彎曲、嚴重偏斜的手指重新獲得行動力和穩定性。

【關節融合手術】

此類手術將原先受損的 2 個關節面直接固定、促使兩者癒合在一起，雖然該關節會失去部分活動能力，不過能徹底根除因關節摩擦產生的劇痛。對於像是指尖或嚴重指節痛、某些受損極其嚴重且仍需承擔高強度勞動力的患者，這是一個一勞永逸、令手指不再因受力而癱軟的方案，穩定性也會比較高。

然而，每位患者的狀況不同，建議經過專業醫師的診斷後，根據醫師制定的治療計畫，逐步配合治療，才能達到最佳的修復效果。

四、手指關節腫脹、疼痛看哪科才好？推薦疼痛治療專業的「晞醫診所」！

▶ 手指關節腫脹、疼痛看哪科？

一般來說，假如牽涉到骨折、嚴重變形者，應尋求「骨科」協助；疑似免疫系統問題則掛「風濕科」。然而若是你對痛症來源毫無頭緒，總是出現長期反覆、找不出原因的慢性疼痛，或者希望在「吃藥」和「動刀」之間尋求更精準的微創方案，諮詢如晞醫診所的「疼痛專科」為更優質的選擇。

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▶ 晞醫診所的特色與治療方式

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▶ 晞醫診所案例分享｜音符再現的那一刻

58 歲的黃老師，曾是一名國文教師，也是一位吹奏薩克斯風超過 20 年的音樂愛好者。退休後，她原本期待每天沉浸在熟悉的旋律中，悠遊於音符之間。沒想到，因為反覆的手指運動，右手小拇指關節開始隱隱作痛，隨後發展成劇烈的疼痛與僵硬，讓她無法正常按鍵，甚至連樂器都無法握穩。

「那時候，連拿起薩克斯風對我來說都像是一種折磨。」她回憶道，痛感從關節深處一點一滴地爬出，逐漸剝奪了她對生活的熱情。

經過求診數家醫療院所，並嘗試藥物和復健療程，卻未見顯著改善後，黃老師來到了我們診所。經過詳細檢查，發現她的小指關節問題並非單純的退化，實際上是伴隨著局部微血管異常增生——這些新生的小血管正是引發慢性發炎與疼痛的元凶。

我們為她安排了「微細血管栓塞術」，這是一項新興且微創的介入治療。在治療過程中，我們將藥物注入手部異常血管，封閉多餘的血流，從而減少發炎與疼痛的傳遞。

手術當日，黃老師便輕鬆返家。令人驚訝的是，不到一週時間，她的疼痛指數便從原本的 8 分，迅速降至僅剩 2 分。術後不到 1 個月，她已能重拾每日練習的習慣，甚至參加了一場小型音樂會的演出。

「當我再次吹出第一個音符時，差點落淚。這不僅僅是止痛的治療，更像是讓我找回生活的一部分。」她感性地說道。

這不只是一場醫療治療，而是一段關於生活與熱愛的重逢。音樂，永遠不該因為疼痛而靜默；醫療的存在，就是為了讓人們能夠繼續活出熱情與自由。