手指關節痛無法忍受嗎？本文將從手指關節彎曲會痛、手指關節腫脹原因開始說明，介紹導致手指痛的常見疾病與疼痛位置，分享不同疾病有哪些對應症狀，介紹手指關節痛舒緩的方法，最後分享手指關節痛看哪科比較好。

一、為什麼手指關節彎曲會痛？從疼痛部位來看手指關節痛的原因

手指是我們日常生活中使用最頻繁的部位之一，從拿取物品到書寫，幾乎無時無刻都在活動。然而，當手指關節在彎曲時出現疼痛，甚至伴隨腫脹，這不僅會影響生活品質，更可能暗示著潛在的健康問題。

究竟是什麼原因導致手指關節疼痛呢？以下將帶你深入了解造成關節疼痛的常見原因及疼痛部位差異。

（一）手指關節疼痛、手指關節腫脹原因有哪些？

1. 關節炎

手指關節疼痛和腫脹的成因繁多，其中最常見的原因是各種類型的關節炎。這些炎症可能由感染、免疫系統異常或退行性變化引起，會導致關節腫脹、紅腫、疼痛及僵硬等症狀。

• 退化性關節炎：退化性關節炎通常在中老年人中較為常見，特別是 50 歲以上的年齡層及更年期婦女。隨著年齡增長，關節軟骨逐漸磨損，導致關節摩擦、疼痛及僵硬。尤其在活動後，症狀會加劇，是最常見的手指關節炎類型之一。

• 類風濕關節炎：類風濕關節炎通常在 20～50 歲間較容易發病，女性的發病率較男性高。這一種自身免疫性疾病，患者通常會感到關節腫脹、壓痛及僵硬，特別是早晨的僵硬現象可能持續數小時。長期下來，可能會導致關節變形。

• 乾癬性關節炎：乾癬性關節炎與乾癬皮膚病有關，約 10～30% 的乾癬患者會併發此病，並導致手指或腳趾整體腫脹，形成「香腸指」。

• 反應性關節炎：當身體其他部位發生感染（如泌尿道或腸道感染）時，免疫反應可能會導致關節腫脹及疼痛。

• 化膿性關節炎：由細菌感染引起的關節炎，細菌會透過血液循環或直接創傷進入關節，造成急性劇烈的疼痛、紅腫和發熱，甚至可能伴隨發燒。若不及時治療，可能導致關節永久性損傷。

2. 焦磷酸鈣沉積（假性痛風）

焦磷酸鈣沉積（Calcium Pyrophosphate Deposition，簡稱 CPPD）是因為焦磷酸鈣結晶沉積在關節軟骨中，引發急性發作的關節疼痛、腫脹、發熱和紅腫等症狀。雖然與痛風的尿酸沉澱成因不同，但症狀類似，因此又被稱為假性痛風。

3. 手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎（板機指）

當手指彎曲時，肌腱在腱鞘內滑動受阻，導致手指伸直時會卡住，需要一定力量才能彈開，像扣板機一樣，因此得名「板機指」。有此問題的手指在活動時，會感到疼痛或發出彈響聲。

4. 紅斑性狼瘡

紅斑性狼瘡（SLE）是一種全身性自身免疫疾病，免疫系統會異常地攻擊全身器官，可能導致手指關節疼痛或僵硬症狀，但通常不會造成關節的侵蝕或變形。

5. 腕隧道症候群

腕隧道症候群是一種常見的周邊神經壓迫症，主要是由於手腕的「腕隧道」內的正中神經受到壓迫。雖然腕隧道症候群不會直接引起關節本身的結構性疼痛，但神經功能障礙可能引發手指麻木、刺痛等不適。

（二）根據疼痛位置來判斷可能的原因

以上整理了一張表格，列出了手關節各部位及可能引起疼痛的原因，僅供初步判斷與參考。實際病因仍需透過專業醫療評估來確定。

二、除了手指痛，還會出現哪些症狀？常見 8 種疾病與對應症狀一覽

（一）退化性關節炎

退化性關節炎是手指關節疼痛的常見原因，主要與關節軟骨退化有關，症狀如下：

• 活動後疼痛與灼熱感：長時間使用手部後，關節處可能出現隱痛或灼熱感，這是關節摩擦發炎的典型反應。

• 早晨僵硬難彎曲：早晨起床時，手指關節常感僵硬、難以彎曲，但活動約 30 分鐘後會逐漸緩解。

• 關節腫脹與變形：隨著病情進展，關節可能腫脹，甚至因骨質增生形成骨刺，導致關節外觀變形。嚴重時，可能伴隨紅腫熱痛。

• 活動度受限：關節疼痛與變形會影響手指靈活度，使彎曲、伸直或捏握等動作更困難。

• 捏握力減弱：由於關節功能受損，手指的整體捏握力量會隨之下降。

（二）類風濕關節炎

類風濕關節炎是由自體免疫系統引起的疾病，其症狀與退化性關節炎有所不同，且影響範圍較廣。主要特徵包括：

• 對稱性關節疼痛與晨僵：疼痛通常雙側、對稱性發作，尤其在早晨或長時間靜止後更明顯。僵硬時間可能超過 30 分鐘，甚至數小時。

• 多處關節疼痛、腫脹：不僅影響單一手指或關節，通常會導致多個手指關節同時疼痛或腫脹。

• 關節變形：長期發炎可能破壞關節軟骨與骨骼，引發手指彎曲、關節脫位等變形問題。

除了關節相關的症狀外，類風濕關節炎患者還可能出現以下與關節無關的症狀：

• 容易疲倦：患者常感到疲倦、精力不足，這可能會影響日常生活和工作。

• 發燒：部分患者可能會出現低燒現象。

• 類風濕結節：在關節或骨突附近的皮膚下層，可能會形成硬質腫塊。

• 眼睛和口腔乾燥：患者可能合併乾燥症，導致眼睛乾澀及口乾舌燥等不適。

（三）乾癬性關節炎

乾癬性關節炎通常與乾癬皮膚病一同發生，除了關節疼痛，還會引發明顯的皮膚病變，具體包括：

• 乾癬病灶：患者通常會在皮膚上出現典型的乾癬病灶，表現為紅斑和脫屑。

• 手指或腳趾腫脹：手指和腳趾可能均勻腫脹，形狀像香腸，故稱「香腸指」。

• 指甲病變：指甲表面可能出現凹洞、變色或脫落等問題。

• 早晨關節僵硬：早晨起床後，關節僵硬較嚴重，可能持續 30 分鐘或更久，但活動後症狀會改善。

• 肌腱附著點疼痛：腳踝後部或腳後跟可能會出現腫脹和疼痛，這是由於肌腱或韌帶附著於骨骼處發炎所致。

• 眼睛疼痛或發紅：由於發炎因子在體內循環，可能會攻擊眼睛，導致眼部發炎反應。 

（四）反應性關節炎

反應性關節炎是由於身體其他部位感染後，通常在 1～4 週之內發生，並引發關節發炎。除了關節疼痛、腫脹外，還可能伴隨以下 2 種主要症狀：

• 關節活動受限：關節受感染影響，導致腫脹與僵硬，進而限制活動範圍。

• 早晨關節僵硬：早晨時，手指關節的僵硬現象較為明顯。

反應性關節炎的症狀與乾癬性關節炎相似，但有一個明顯區別：反應性關節炎並不會伴隨皮膚病變的問題。

（五）化膿性關節炎

化膿性關節炎是一種急性關節發炎疾症，通常會在單一關節發作，且症狀較為嚴重，包括：

• 紅腫熱痛：關節出現急性、劇烈的疼痛、腫脹、紅腫熱痛等表現。

• 關節僵硬與活動受限：劇烈疼痛和腫脹會導致關節完全無法活動。

• 全身性症狀：根據感染的細菌種類不同，可能伴隨發燒、畏寒等全身症狀。

（六）焦磷酸鈣沉積（假性痛風）

假性痛風的症狀與痛風相似，在急性發作時，可能會出現下列 2 大症狀：

• 劇烈的關節疼痛和紅腫：發炎反應會導致關節周圍明顯紅腫且突發疼痛，觸摸時感覺到關節周邊發熱。

• 影響關節的活動度和靈活性：疼痛和腫脹可能導致手指關節活動不靈活，造成日常生活不便。

（七）紅斑性狼瘡

紅斑性狼瘡是一種自體免疫疾病，會影響多個器官系統，並可能導致手指關節疼痛、腫脹和僵硬，尤其在早晨起床時，症狀最為明顯。除此之外，也會出現以下 2 種問題：

• 雷諾氏現象：當手指暴露在寒冷或壓力下時，血管收縮導致手指膚色變藍、變白或變紅，並伴隨麻木和刺痛感。

• 周邊神經病變：手指持續出現麻木、刺痛、疼痛，感覺遲鈍等問題。

（八）腕隧道症候群

腕隧道症候群常見於長時間使用手部的工作人群，例如，長時間使用電腦的現代上班族、家庭主婦等。這種症狀會隨著神經受到壓迫而惡化，常常伴隨以下幾種主要症狀：

• 手指麻木與刺痛感：患者會感覺到手指麻木、刺痛，主要發生在拇指、食指、中指及部分無名指上，在夜間或長時間使用手部後更為明顯。

• 手部無力：因為神經壓迫，可能會導致手部的肌肉無力，捏握或抓取物體時感覺困難，影響日常生活。

• 手腕及手指疼痛：在晚上或長時間保持相同手部姿勢（如打字、使用手機等）時，會感覺到疼痛加劇，痛感也可能延伸到前臂。

三、總是感覺手指卡卡、疼痛怎麼辦？手指關節痛舒緩方法總整理

（一）手指關節痛吃什麼？幫助改善疼痛問題的飲食分享

飲食對於關節健康扮演著重要的角色。透過攝取特定的營養素，可以幫助減輕發炎、修復軟骨，並強化關節結構。以下是一些對手指關節疼痛有益的營養成分：

1. 生物類黃酮

生物類黃酮是一種強效的抗氧化劑，可以加強關節內的膠質，幫助修復受損的關節組織。

• 來源：柑橘類水果（如柳橙、檸檬、葡萄柚）、綠茶、全穀類、莓果類、洋蔥、蘋果等。

2. Omega-3 脂肪酸

補充 Omega-3 脂肪酸有助於降低發炎發生的機率，對於減緩關節炎引起的疼痛、腫脹及改善關節健康有所幫助。

• 來源：深海魚（如鮭魚、鮪魚、鰹魚、鯖魚、沙丁魚）、亞麻籽、奇亞籽、核桃、核桃油、亞麻籽油等。

3. 維生素 C

維生素 C 不僅是強效的抗氧化劑，更是膠原蛋白合成的重要輔酶。膠原蛋白是構成關節軟骨的主要成分，充足的維生素 C 可以促進膠原蛋白的增生，幫助軟骨修復與再生。

• 來源：柑橘類水果（如柳橙、檸檬）、紅椒、奇異果、草莓、花椰菜、番茄等。

4. 維生素 D

攝取充足的維生素 D 對於鈣質吸收和骨骼健康有很大的幫助，強健的骨骼能為關節提供更好的支撐，減輕關節所承受的壓力。

• 來源：富含油脂的魚類（如鮭魚、鯖魚）、強化牛奶、乳製品、雞蛋、蘑菇等，也可以適度晒太陽來獲取維生素 D。

5. 蛋白質、膠原蛋白

蛋白質是身體組織修復的基礎，而膠原蛋白更是關節軟骨的重要組成部分。攝取富含膠質和軟骨素的食物，有助於關節軟骨的修復與維護。

• 來源：豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾等（但需注意適量攝取，避免攝取過多脂肪），以及富含膠質的貝類、深海魚皮等。

6. 有機硫化物

有機硫化物能夠強化韌帶的強度，增加關節潤滑黏液的分泌，並能提供軟骨組織基質充足的支撐力，幫助維持關節的彈性和功能。

• 來源：十字花科蔬菜（如高麗菜、花椰菜、蘿蔔、芥藍菜、大蒜、洋蔥）、甲殼類食物、動物軟骨與黃豆製品等。

7. 鈣質

鈣質是構成骨骼和牙齒的主要礦物質，對於強化骨骼密度至關重要。當關節因退化而受損時，如果骨骼不夠強健，關節所承受的壓力會更大，進而加劇疼痛。

• 來源：牛奶、優酪乳、小魚乾、豆製品（如豆腐、豆漿）、莧菜、芥蘭、芝麻、杏仁等。

透過均衡且針對性的飲食調整，補充這些對關節有益的營養素，可以作為舒緩手指關節疼痛的輔助方法。

然而，飲食並不能完全取代醫療治療，若疼痛持續或加劇，仍應及時諮詢醫師，以獲得專業的診斷與治療建議。

（二）幫助緩解手指關節疼痛問題的日常保健

除了飲食調整，也可以透過日常保養來幫助維持關節的靈活性，促進血液循環，並減輕手指僵硬不適的問題。以下幫大家整理 3 種實用的保健方式：

1. 手指慢速彎曲伸直

平時可以在不引起或加劇疼痛的前提下，緩慢地彎曲和伸直手指，重複數次。這種活動方式可以維持關節活動度，幫助鍛鍊支撐關節的微小肌肉群，提供更好的穩定性。

2. 泡熱水舒緩

溫熱療法是緩解關節疼痛和僵硬的常用方法，熱水能夠促進血液循環、放鬆肌肉，達到緩解僵硬不適的效果。

建議使用約攝氏 40 度的溫熱水，泡 10～20 分鐘，避免過熱或泡太久，以免燙傷或加劇發炎症狀。在溫水中浸泡時，可以搭配按摩或關節活動，讓血液循環效果更好。

3. 按摩手指關節

長時間重複性的手指動作容易導致肌肉疲勞和關節壓力，可以使用大拇指和食指畫圈搓揉、按壓每個指關節，特別是感覺僵硬或疼痛的部位，幫助促進局部血液循環，放鬆手指肌肉，減輕關節周圍的緊張感，從而舒緩疼痛。

（三）透過物理治療改善手指關節的發炎疼痛問題

當手指關節的僵硬和疼痛影響到日常生活時，物理治療提供了一系列專業且有效的非侵入性治療方法，例如：

• 熱、電療

• 低能量雷射、超音波治療

• 關節活動度訓練

• 牽引、軟組織按摩等徒手治療

• 輔具保護

透過這些物理治療的介入，不僅能有效緩解手指關節的僵硬與疼痛，更能幫助患者恢復手部功能，提升生活品質。

然而，每位患者的狀況不同，建議經過專業醫師的診斷後，根據醫師制定的治療計畫，逐步配合治療，才能達到最佳的修復效果。

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這種治療方式主要用於治療因發炎或退化引起的慢性關節疼痛，針對關節周圍異常增生的微細血管進行栓塞，堵住這些異常增生的微血管後，受影響區域的血液供應會減少，進而降低發炎反應，並減少對疼痛神經的刺激，最終達到緩解疼痛的效果。

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我們為她安排了「微細血管栓塞術」，這是一項新興且微創的介入治療。在治療過程中，我們將藥物注入手部異常血管，封閉多餘的血流，從而減少發炎與疼痛的傳遞。

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「當我再次吹出第一個音符時，差點落淚。這不僅僅是止痛的治療，更像是讓我找回生活的一部分。」她感性地說道。

這不只是一場醫療治療，而是一段關於生活與熱愛的重逢。音樂，永遠不該因為疼痛而靜默；醫療的存在，就是為了讓人們能夠繼續活出熱情與自由。

後記｜什麼是微細血管栓塞術？

這是一項針對慢性疼痛與退化性關節炎的新型介入治療，透過導管技術將栓塞物質注入異常微血管，達到減緩發炎、降低疼痛的效果。治療過程安全、微創，且復原期短，特別適合對藥物治療反應不佳的族群，或像黃老師一樣，有特定手部精細功能需求者。